Mundarija:
Ateroskleroz: sabablari, alomatlari, tashxislash, davolash va oldini olish
Soch uchun vitaminlar: qay birlari eng muhim va ularni qo’llash usullari
Soch to’kilishi, qazg’oqlanishi, mo’rtligi, xiraligi — bu va boshqa sochlar bilan bog’liq muammolarni tanadagi vitamin yetishmasligi keltirib chiqarishi mumkin. Qay birlari, ushbu maqoladan bilib… Davomi...
Proteinli qo’shimchalar — tana uchun proteinning foydasi va zarari
Protein — inson uchun kunlik ovqatlanishning ajralmas qismi bo’lib xizmat qiluvchi barchaga tanish oqsildir. Oqsil tanada to’plana olmaydi, shuning uchun uning muntazam tushib turishi har bir kishining o’zi… Davomi...
Homiladorlikda varikoz: sabablari, davolash va oldini olish
Varikoz kasalligi, eng og’ir bosqichlardan tashqari boshqa holatlarda homiladorlikka qarshi ko’rsatma emas. Homilador ayollarda varikoz yuzaga kelishi organizmning bir qator o’zgarishlariga bog’liq … Davomi...
Homilador ayollar uchun mashqlar: 1, 2 va 3 trimestrda badantarbiya
Badantarbiya — homilador ayolning jismoniy go’zalligi va uning tug’ilmagan chaqalog’ining salomatligi kafolatidir. Jismoniy mashqlarni homiladorlikni har qanday muddatida bajarish tavsiya etiladi. … Davomi...
Zararsiz ozish: parhezsiz, sog’lom vazn tashlashning 5 xavfsiz usuli
Ozishning ko’p yo’llari bor, lekin barchasi ham xavfsiz emas. Sog’likka ziyon yetkazmasdan zararsiz ozish — bu to’g’ri ovqatlanish, muntazam mashqlar va ijobiy munosabat demakdir. Sizga 5 ta … Davomi...
Ozish uchun parhez: eng samarali va tez natija beradigan 10 ta parhez turi
Hamma ayollarga qanday tez va samarali ozish kerak degan savol doimo tinchlik bermaydi. Tezda ozish uchun parhezning samaralisi bormi yoki bu shunchaki qo’shimcha ishlab chiqaruvchilar tomonidan kashf etilgan faqat bir afsonami?… Davomi...
Mushaklar: chiqarish, kattalashtirish, rivojlantirish qoidalari
Mushaklarni tez chiqarishni hohlayapsiz, lekin mashg’ulotlarni nimadan boshlashni va qanday ovqatlanishni bilmayapsizmi? Unda mushaklarni rivojlantirish uchun mashqlar dasturi sizga yordam beradi. Sizdan talab qilinadigani… Davomi...